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亚博体彩英超合作伙伴:葫芦岛校区开展时间管理线上团体辅导活动

时间:2022年05月31日  作者:葫芦岛校区心理发展与健康管理中心  浏览:

(通讯员 刘娟)为帮助同学们认识自己疫情期间的时间运用情况,更有效率地掌握时间管理方法,增强疫情下的生活掌控感,葫芦岛校区心理发展与健康管理中心于5月27日13:30举办了一场时间管理线上团体辅导活动。经过前期招募而来的12名同学在刘娟老师和校心委学生助理的带领下,开启了一段时间管理的心灵之旅。

活动一开始,刘老师邀请团体成员共同签署了《团体承诺书》,向团体成员介绍了此次团体的目标及团体规则,并用《谁和我相似》热身活动,帮助成员们减轻陌生感和拘谨,增加成员们的了解和连接感。

团体工作阶段,同学们对疫情期间自己的生活和时间的变化进行了回顾,纷纷表示相比于疫情前,在睡觉、游戏、手机娱乐等方面的时间增多了,在学习、运动方面的时间减少了,希望在未来多学习、多运动,减少电子产品等娱乐活动。随后,通过梳理疫情期间自己典型一天的生活流水账,同学们更加清楚地看到自己的时间是怎么溜走的,也找到了自己想要改善的地方,绘制出了理想的时间馅饼图。通过他人分享自己做得好的地方以及自己的觉察,同学们找到了自己可以行动和改变的方向,对未来时间和生活也有了更好的规划。

团体结束阶段,刘老师邀请成员们用三个词表达参加此次团体辅导的感受,同学们纷纷表示“愉悦、轻松、陪伴、自律、规划……”,刘老师鼓励同学们将团体辅导中的觉察和收获带到生活中,去做一些实实在在的改变,团体辅导在一片轻松愉悦的氛围中结束。

此次时间管理线上团体辅导,每一位成员收获颇丰,团体成员间的相互聆听、彼此支持,让同学们领悟到自己内心的真实感受,找到了属于自己的时间管理的方法,更好的规划自己的学习生活,从容面对疫情,以积极的心态迎接每一天。




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